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望海娱乐代理如何提成 按这4个技巧吃西瓜,不会导致血糖超标

2020-01-09 13:17:05 阅读量:1926 作责:匿名

望海娱乐代理如何提成 按这4个技巧吃西瓜,不会导致血糖超标

望海娱乐代理如何提成,天热了,又到了西瓜上市的季节。虽然糖尿病患者都知道可以吃西瓜,但怎么吃西瓜对血糖影响小,还是有一些技巧的,今天就与读者朋友分享。

1.500克带皮西瓜为上限

糖尿病患者的空腹血糖不超过7mmol/l和餐后血糖不超过8mmol/l时,每天可吃500克西瓜,对血糖影响不大。

如果血糖控制得不好,如空腹血糖在7~9mmol/l之间,或餐后血糖在8~12mmol/l之间时,每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。

2.两餐之间吃

一天中,两餐之间,即上午11点或下午4点左右,此时血糖控制较好,建议在这两个时间点吃西瓜。

3.减少上餐次主食

如果您准备下午吃西瓜,建议午餐的主食就少吃点。如果准备下午吃500克西瓜,午餐就减少2~3个麻将块大小的米饭。

4.多吃靠皮的部分

如果您每次吃西瓜都会导致血糖不稳定,建议您监测吃西瓜后半小时和1小时血糖,如果血糖不超标,那么吃西瓜的时间和这个数量对您就是合适的。

作者:苑青

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